休息とは

皆さん、こんにちは。

山梨のカイロプラクティック施術院、カイロセラピーTRUEです。

ゴールデンウィーク真っ只中ですが、どうお過ごしでしょうか？

新年度がはじまり、一ヶ月が経過し様々な疲れが溜まっている時期かと思います。

そんな中、連休ってついついダラダラして過ごしがちになっちゃいますよね。

今日は少し休息についてのお話をしたいと思います。

休息とは・・・仕事など（やっていること）をやめて、心身を休めること。くつろぐこと。

とあります。

そんな休息にも種類があり

リラックスしてメンタルを休める休息

カラダを休める休息

先程挙げた

ダラダラ過ごすや趣味の時間にあてるは前者のメンタルを休めるリラックスにあたり

自分がリラックスするための時間でストレス解消をしていく休息

ではカラダを休める休息とは…

まず一つは物理的にカラダを休めるということ。

もっと簡単に言うと、しっかりと睡眠をとるということ。

さらに言えば

ただ休むではなく、良質な睡眠をとるということ。

良質な睡眠には睡眠時間以上に睡眠環境がとても重要となります。